博鱼行如流水、一气呵成~流瑜伽教学来啦！

2024-02-13 12:17:33
浏览次数： 次
返回列表

　　博鱼行如流水、一气呵成~流瑜伽教学来啦！4.单腿下犬→右腿依次触碰左手肘、右手肘→再从身侧划一大圈→翻髋→脚尖找臀部博鱼体育官网，然后落于身后→准备狂野式；

　　10.单腿下犬→左腿依次触碰右手肘、左手肘→向外划一大圈→翻髋→脚尖落身体旁侧→准备狂野式；

　　15.下犬式→身体向前向下→曲肘→身体向后推，回到婴儿式→向前蛇式→再退回婴儿式，准备骆驼式；

　　16.骆驼式起身→回到婴儿式→身体向前蛇式→再回到婴儿式→吸气起身→双手两侧打开→呼气回抱自己→吸气两侧再次推开→回到婴儿式。

上一篇：博鱼【boyu】瑜伽入门动作 十三组初级瑜伽入门动作
下一篇：盘点14种瑜伽板式的练习方式

搜索