有练瑜伽的吗？有个问题请教！在瑜伽练习的过程中，不同的阶段都会存在着各种各样的疑惑。一些对于瑜伽很感兴趣的初学者，更是会提出各种各样的问题。下面我们将列出练习瑜伽常见的几个问题：

　　基本除了那种患过重病的都可以练习瑜伽。大家身体条件不一样，所要求的效果也不同。但是只要根据自己的身体情况去选择适合自己的体式，就可以让瑜伽在你身上发挥出最大的作用。

　　初步了解学习瑜伽，最好是接受专业老师的指导，既能少走一些弯路，又可避免应操作不当身体受到损伤。还要尽量选择一些难度较小的动作去完成，切勿一开始就尝试高难度动作。

　　减肥是大家最关注的问题了，小婵要说的是瑜伽减肥是一个长期的过程，并不是你才练了一段时间之后就可以看见明显的效果。在你练习的短期内体重不一定会下降，但是脂肪在练习的过程中会变成密度较高的肌肉，因此会在视觉上产生瘦的感觉。

　　瑜伽练习可以使我们的身体机能增进，肠胃消化速度加速。在进行了一定强度的瑜伽练习之后，人们常常会感到饥饿，这时身体吸收和合成的能力也会增强，因此对于那些由于肠胃吸收不好造成身体瘦弱的人们来说会有增肥的效果。

　　瑜伽是强身健体的一种选择，它可以缓解和改善身体的机能，提高自身能量。通过瑜伽的练习，可能会对一些疾病有积极的作用。瑜伽练习对于生病的人们来说也有缓解心理压力和烦躁的作用，可以增加治疗的信心。

　　刚开始瑜伽练习，每个人都会有不同的反应。瑜伽体位练习会让你身体内的不良反应、不稳定因素及旧患表现出来，只要坚持继续正确练习，这些情况会渐渐消失，身体得到调整后人的状态就会得到改善和提升。如果你觉得疼痛难忍，可以减弱强度。如果有原因，要告诉你的瑜伽老师，并听从老师的安排和建议。

　　挺有效果的，我练了两个星期，骨头真的软了好多，体形也好看了，可惜现在课程很多，没时间练，小肚腩又出来了，所以啊，一定要坚持坚持坚持！！！这才有效的~~~

　　我想告诉你，首先，练习瑜伽的时候不要带有太大的减肥这种目的性！因为瑜伽对于减肥不会有特别快的明显效果的。（桑拿瑜伽除外）。我所知道得瑜伽只有桑拿瑜伽的减肥效果明显些！其他方法的瑜伽主要是修身！怎么说呢，如果你已经开始做过瑜伽，你就会发现老师总是会叫你一些呼吸的方法，并且在拉伸着你的...

　　后来我干脆报了专业的瑜伽馆！那里相比健身房有更加安静的环境，更容易让自己安静下来！效果，首先是觉得自信了，这可能是心理暗示，人们都说有效，我练了那么久，我就会觉得真的有效，而当人自信起来的时候，气质也会有所提升！其次，就是感觉身体的柔韧性明显的增强了,做什么都不会有那种酸痛的感觉。...

　　练瑜珈主要 是能把个人的纤条跟柔韧拉得很细，可以让自己更软一些，其实练瑜珈是有一定好处的，我练过半年多吧，感觉还是要比不练强很多，练习时间可以自定，其实不用那么麻烦每套都练，主要是看你的强度大小，如果初学者强度可以轻，练3套到5套左右，重复练习3-5遍及可以，按时间推算的线...

　　。。平和、平等心。。如果你身边有专业的瑜伽教练的话，他会告诉你，你如果是奔着减肥来练瑜伽的话，那么你在短期内是达不到你预期的效果的，瑜伽可以间接的使你瘦下来博鱼体育官网，并且能在你身体健康的状况下，达到一个平衡。但那需要过度的，就像你给身体存了太多的“垃圾”，你就算要清理，也不可能一下子...

　　1.男的可以练啊 效果也很好呢 而且很锻炼精神集中能力呢 女生练得多因为可以塑形美体减肥啊 呵呵 2.我做瑜伽有阵子了 虽然不是太长时间 但是我觉得对全身肌肉放松很有效果 我颈椎和肩周病挺厉害的 因为是学习设计的 这个缓解很多 而且有很多姿势都是可以帮助强身健体的 要看你做的是什么动作了 不...

　　补充的问题：1 易筋经我没读过不敢评论，但我想让楼主了解一下瑜伽的起源，瑜伽起源于印度，当年大唐高僧唐三藏西天取经，取回来的经书里就有一本书叫《瑜伽师地论》这个网上也能查到的，如果楼主真想练习瑜伽的话，那么就多了解一些吧。其实在古印度，瑜伽是一门哲学，发展了五千多年后，被现代人...

　　有啊，举个手！我也是练瑜伽的boy 有个问题请教一下，就是有没有适合男士用的瑜伽垫啊，我总觉得我那个垫子很小！

　　先来说说我自己,我练瑜伽有三个月了,一开始除了超级简单的动作能做,稍有难度的动作就做不来。不过好在自己还是坚持了下来,三个月下来,我很明显感到自己的身体有了变化:手臂、大腿、腰两侧的肉紧实了,背部更直了,体重也减了一点。唯一不足的还是肚子上... 展开 ...

　　瑜伽很简单，谁都可以练，跟年龄没关系，长期坚持的话身体柔韧性会有很大改善，而且会觉得精神好，全身都很放松。我之前练了两个月就这感觉。其实根本不需要什么带子，弄个毯子毛巾铺地下就行啦，偶尔有一两个动作需要拿块毛巾或者布条。其实瑜伽就是一些简单的舒展动作，可以很好地放松各个部分的肌肉，...