博鱼boyu体育官方网站10条最实用的女人瑜伽知识问答作为女人你一定得知道！很多女性练习瑜伽时，总会有这样或那样的问题。尤其是新手，问题总是不断。然而每个质不同，需求也不一样，为此，也难有满意的大幅。为此，小编特意搜集了10个最实用的女人瑜伽知识问答，你一定要看看！

　　答：脸上长斑有皱纹，多是肝脏排毒不好。如果练瑜伽，可以选择坐姿脊椎扭转式、婴儿式、快乐婴儿式、站立前屈式、半莲花坐立前屈等瑜伽体式。

　　答：练瑜伽是不会导致身体的某块肌肉成为块状的，因为瑜伽里会拉伸肌肉，使得肌肉的线条变的细长而美。

　　答：想要减掉腰部赘肉，可以练习瘦腰瑜伽。效果比较好的体式有弓式、扭转式、三角伸展式、骆驼式、蝗虫式等瑜伽体式。

　　答：如果经常痛经，手脚冰冷，可以练习卧束角式、坐姿扭转式、坐角前屈、卧英雄式、挺尸式等瑜伽体式。长期坚持做，能伸展盆骨，帮助下腹部的放松以及促进血液循环，缓解经期疼痛。

　　答：肩膀线条不好，一般是斜方肌过大，或者肩颈紧张造成的厚肩。最有效的就是练习下犬式，加强肩背部力量，下犬式是合适所有人锻炼后背部和手臂力量的体式。

　　答：下垂，如果是后天习惯所致，可以避免日常错误习惯。多练习骆驼式、轮式、桥式或者蝗虫式瑜伽体式，有助于打开胸腔，刺激和经络。

　　答：瑜伽的大部分体式都是可以器官，调理气血的，因为从身体经络出发使身体阴阳达到平衡，自然就有排毒调理身体的效果。这里建议习练扭转类的体式，比如圣哲马里奇式。

　　答：耸肩是因为长期的肩颈紧张养成习惯，练习体式是一方面，纠正日常行走习惯才是纠正体态的最好方式博鱼体育官方网站，这里建议练习鹰式瑜伽。

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