一组简单的瑜伽动作让面色红润身体健康精神棒女人最想留住的就是自己的容貌，没有那个女人能够抵挡变得年轻的，所以现在很多明星开始给脸部打玻尿酸、打美容针，但是这些毕竟成本太高，不是有钱的明星或是土豪富婆，没有哪个普通人能够维持得住这种消耗。

　　但是女人又想留住年轻怎么办呢？今天推荐一组体式，让你留住青春，留住容貌。利用瑜伽来让自己变得年轻健康美丽，成本低不说，还能够锻炼身体，让你越来越健康，展现出别人没有的健康美，一起锻炼起来吧！

　　倒立体式一直被称为是冻龄体式，瑜伽圈中好友总说：你从什么时候开始练瑜伽倒立式，你的年龄就会停在那个时候。这句话不无道理，倒立式因为将身体导致，促进血液回流到头部，改善血液循环，帮助脸部抵抗地心引力，让面色红润，气色变得更加柔和。尤其是女性练习倒立式，能够帮助缓解下垂，看去比同龄人年轻许多。

　　B. 慢慢屈膝，抬离两腿离地，手臂支撑身体，腿部慢慢伸直，做手倒立式，摆正髋位，两手掌心贴地，维持身体平衡。

　　舞王式博鱼体育官方网站，英文名称为King of the Dancers Pose，梵文名称为Natarajasanan，nata是舞者的意思，raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。练习了倒立体式之后，可以来一个站立体式，让身体回归正轨，缓解倒立到来的紧张和疲劳感。舞王式可以拉伸腿部，延展脊柱，打开胸腔和肩部，常练可以帮助锻炼腿部，手臂力量和肌肉，修长身体肌肉。

　　C. 抬起右手向前伸展，左手向后伸展，手掌向下，拉住左脚掌。慢慢向上拉伸左腿，维持体式30秒。

　　D. 收回腿部动作和手臂山式休息片刻，换右腿屈膝向上伸展，左手向前伸直练习，同样维持体式30秒。

　　中国地震台网正式测定：9月24日12时36分在四川乐山市井研县（北纬29.52度，东经104.12度）发生3.3级地震，震源深度8千米。

　　两名中国医疗器械公司高管赴菲律宾工作时，遭遇绑架并被撕票案件有了新进展。9月23日，知情人告诉红星新闻，死者家属刚刚从菲律宾警方处得到消息，将两名受害者骗至菲律宾实施绑架的“李娜”于22日在韩国首尔落网，接下来将引渡回中国。

　　10月1日凌晨，澎湃新闻记者从上海松江公安分局获悉，2024年9月30日21时47分，松江公安分局接报警称，松汇中路某超市内有一男子持刀伤人。

　　“消费能力不如狗的男人”，在直播间被一位“女大佬”拿下了！消费界一直有一条不成文的鄙视链，调侃“男人的消费力不仅排在女人后面，甚至排在了狗后面”，但如今，这个“最难被撬动的消费群体”也开始坐不住了。

　　来源：中新经纬 随着国庆黄金周进入倒计时，假期相关旅游产品的预订全面进入“冲刺阶段”。相关平台数据显示，截至9月28日，“国庆节出游”搜索量同比上涨27倍，国庆热门目的地前5位分别是北京、西安、成都、南京、重庆。你国庆假期打算去哪玩？

　　据@中国地震台网速报 消息 中国地震台网正式测定：09月30日20时21分在堪察加东岸远海（北纬53.00度，东经160.45度）发生5.9级地震，震源深度30千米。

　　菲律宾对仁爱礁的非法坐滩舰补给成功，中方为什么要放菲方一马？这是否意味着中方在南海问题上进行让步了呢？根据媒体报道，近日菲律宾派出一艘民船，对仁爱礁的非法坐滩舰进行了补给。中国海警对菲律宾船只的行为全程进行了监管。对于这件事，给大家说三点。

　　据今年上半年世界人口统计，美国新生人口为178万，印度更是达到了1140万，相比之下，我国的新生人口的数据却令人意想不到。

　　文 凡语编辑 凡语----前言--航母的建设，一直充满争议。有人说“真让张召忠说中了！”。最近两艘航母的建设竟然成了热议的话题。有人嚷嚷着这可是掏空了国库的巨额投入，看看教育、医疗、社会保障，还有多少需要解决的难题呢？