瑜伽动作瑜伽2式增加平衡感提升专注力_博鱼(中国)|官方网站-BOYU SPORTS

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2024-02-19 07:54:10

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　　瑜伽动作瑜伽2式增加平衡感提升专注力平衡感对于体操运动员特别的重要，而对于我们常人而言，其实拥有一个好的平衡感也会为我们的生活增添几分色彩。我们的平衡感并不是生下来是什么样子以后就是什么样子了，我们完全可以通过后天的锻炼，让我们的平衡感得到提高。

　　树式是用一只腿维持身体平衡的姿势，虽然动作简单，但能提高自己对身体的感知，是矫正体态的好练习博鱼【boyu】，也是精神容易涣散的人提高专注力的良好练习。

　　练习这个动作时，注意力集中在伸展的侧腰，体会两侧腰部的拉伸和挤压的感觉，关注身体所能达到的极限;保持动作的时候要自然缓慢地呼吸，不要屏息。