你知道瑜伽平衡体式的作用吗？平衡是瑜伽中的一项基本要求，也是生活中人人追求的一种境界，要达到生活中的平衡，就要做到心境平和，并且在所有的不同中发现巨大的统一性，平衡的含义是没有偏见，充满同情心，并且善待周围的其他人。然而要获得这一平衡的方式就是练习瑜伽平衡体式。瑜伽认为，身体和心灵组成了一个有机体，身体如果不平衡，就会在心灵中反映出来，反之亦然。

　　进入 ： 右腿向后抬起，右手抓住右脚，尽量向上伸展，然后用双手抓住向上伸展的右脚，或者右手抓住右脚，左手左臂水平向前伸展博鱼。保持姿势深呼吸6～8次，换另一侧重复。

　　进入 ：抬左腿弯曲左膝，让左脚脚底牢牢抵住右大腿内侧，双手胸前合十，伴随吸气，慢慢举起双臂高举过头，伸直两手臂，大臂夹耳， 双眼平视前方，身体平稳地站立。保持这个姿势3～5个呼吸，或更长。吸气，双手慢慢回落胸前，呼气，将手脚回复原位。换另一侧重复动作。

　　功效： 加强平衡感以及全身的协调能力，锻炼注意力的集中。拉伸腿部韧带，伸展手臂，美化腿部线条。

　　进入 ：然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面上，与地面垂直，眼睛向上看向右手的方向。保持姿势呼吸6～8次。换另一边重复。

　　要知道在瑜伽修行中重要的一项就是平衡，即身与心的平衡。平衡式的瑜伽不仅有着塑身的效果，还具有宽慰心灵的功效。