逢年过节胖三斤！年后“减脂大军”涌入健身馆春节假期大宴小聚不断，不少人都没能逃过“逢年过节胖三斤”的魔咒。长假结束后，抓紧时间锻炼，甩掉多余脂肪，调整身体状态，被不少市民提上日程。7日，记者走访发现，许多福州市民选择走进瑜伽馆和健身房，加入减脂健身的行列，试图甩掉“春节肥”。

　　“过年吃了睡睡了吃，年后想着补救一下。”刚上完课的市民林女士告诉记者，该瑜伽馆2月5日开课，开课后康复墙绳课程和全身燃脂课程相对受欢迎。

　　“现在还不是最高峰，小朋友上学后的那一个月才是高峰期，来健身的人会比现在还要多，尤其是大家为了恢复效果更好，会选择一对一的私教课程。”该瑜伽馆的工作人员说。

　　在福州市台江区天璟商务中心内的一家运动美学空间内，记者也看到了同样的场景。店内还推出“14天燃脂训练营”“7天燃脂训练营”等套餐博鱼体育官方网站，精准契合消费者的运动需求。“我们的维密塑形课深受新老会员喜爱，12人的名额从开课开始基本是满员。”前台工作人员说，年后新用户的咨询量超预期，所以他们准备推出新人专享卡。

　　五四路恒力城一家健身馆内，浓厚的运动氛围扑面而来，有氧运动区的跑步机基本已经满员，几位市民正在挥汗如雨。

　　而在二环路恒力博纳广场一家健身馆力量训练区，器械上几乎都是认真训练的身影，会员们正在教练的指导下进行力量训练。

　　“我年前年后体重没怎么增长，但是总感觉自己身上的肉变多了。”资深健身爱好者郑先生说，节后他明显感觉到运动的人增多了，晚上健身的人数接近节前的一倍。

　　记者翻阅社交平台发现，除了传统的线下健身房和瑜伽馆，线上健身平台也迎来了用户增长，一些健身APP借机推出不少针对节后减肥的课程和活动，还有不少网友分享节后健身减肥、减肥食谱等妙招。

　　长期从事健身工作的郑教练提醒大家，节后运动健身要循序渐进，不能急于求成。在开始运动前，要做好充分的热身准备，避免受伤。在健身房人数较多的情况下，在家健身也是不错的选择，可以购买一些小型健身器材，如哑铃、弹力带、瑜伽垫等在家健身，坚持一段时间，减肥、塑形效果也很明显。

　　“每天的饮食要多样化，食物种类应不少于12种，多增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入，同时减少高脂肪、高糖食物的摄取。要严格控制食量，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。每天还需保证1700ml以上的水分摄入，这有助于消化和代谢。”福建省营养协会副会长张雄畴还建议，减肥需要定期咨询医生或营养师，监测身体状况和营养摄入，保持饮食多样化。不仅如此，还需结合适当的运动，以促进健康的体重管理和代谢。“管住嘴迈开腿，将运动融入日常生活中，上班族要避免久坐，最好每隔一小时起身活动肢体。”同时张雄畴提醒，没有运动基础的市民在减肥初期建议从饮食入手调理，避免突然运动导致身体损伤。

　　△美国加州州长纽森（资料图）美国人口和经济规模第一大州加利福尼亚州州长纽森当地时间16日宣布就关税问题起诉特朗普政府。他批评特朗普政府滥用关税政策的行为“违法”，给美国经济造成严重混乱和破坏。加州成为全美第一个就关税问题起诉特朗普政府的州。

　　4月15日，晋江市公安局为95后青年聂才智颁发见义勇为确认证书，表彰他今年3月8日与三名同伴挺身而出勇救落水男童的英勇行为。时间回到3月8日下午一点多，聂才智与三位同伴在晋江滨江商务区中央公园散步，突然听到急促的呼救声。

　　山西“订婚案”维持原判，被告获刑3年，审判长答问：膜未破裂是否影响罪的认定？#媒体精选计划

　　谁动了1200多亿元“芯片蛋糕”？#特朗普 “#关税大棒”下#英伟达 坐不住了！4月17日#黄仁勋 抵华要与中国继续合作 #H20

　　#湖南机场集团董事长被曝饭局后性侵女子 4月18日，长沙警方通报：52岁犯罪嫌疑人邱某某已被刑拘，案件正在进一步侦办中。

　　有些机关事业单位干部职工在考了职称后，挂靠职称证书给公司，比如会计证、统计证、建造师、电气工程师、消防工程师、土木工程师等等。

　　据了解，俩从路边小商贩处购得中药材，未经过任何正规渠道检验或医生指导，用来煲汤，服用后不久便出现头晕、恶心、呕吐等不适症状，随后迅速恶化，出现意识障碍、肢体无力、小便失禁等严重中毒表现。

　　为了维律的权威与尊严，制裁规避执行行为，推进社会诚信体系建设，依照《最高人民法院关于公布失信被执行人名单信息的若干规定》，本院决定将下列被执行人纳入失信被执行人名单，并予以公布:

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持文、编辑小娄2022年12月29日这天，消失在大众视野许久的央视主持人朱军在社交平台上更新了一则内容。