博鱼体育官网瑜伽体式的七大形态瑜伽体式的七大形态包括站立体式、前屈体式、后屈体式、扭转体式、平衡体式、倒立体式和躺卧体式。站立体式增强平衡和稳定性，前屈体式伸展背部和腿部肌肉，后屈体式增加柔韧性并刺激腰椎区域。扭转体式有助于消化和排毒，平衡体式培养集中力和平静，倒立体式提供逆向的血液流动，躺卧体式有助于放松和恢复。瑜伽体式的核心思想是通过不同的形态实现身体、心灵和精神的和谐统一，同时促进健康、柔韧和内在平静。

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