博鱼怎样可以更好的做好瑜伽的平衡体式呢？？？蝴蝶式锻炼骨盆，促进血液循环博鱼【boyu】，活血化瘀，保养子宫，有助于调节月经，减少经期的不良反应，孕妇在怀孕期间经常练习这个体式，有助于顺利分娩，束角式，打开髋部和腹股沟，维持生殖系统健康。

　　孕中期，可进行瑜伽延展动作，如半包式、呼吸侧边延展式以及骨盆倾斜动作等。全身平贴壁，尽量使尾骨向前旋转，靠壁坐站姿、呼吸法和扩大胸腔练习效果较好。

　　孕中期练瑜伽一定要在确保母体及胎儿安全情况下进行，一定不要做困难的动作，可适当多做安全动作，加强身体活动及反应能力，积极备战分娩。

　　感冒是可以练瑜伽的，但是不要太累就可以了，也要适当的减少运动量，因为感冒本身就是身体自身免疫系统抵抗外来侵袭的一个过程，适当的瑜伽对感冒是有一定的恢复作用的，多喝水，避免贪凉，还可以适当的跑步锻炼。

　　人流术后需要坐月子，月子期间不能练习瑜伽。瑜伽健身运动是一种灵活多变的收拢肌肉组织运动，会影响到子宫的恢复，增加出血时间能造成身体肌肉痛。最好是等坐完月子后恢复正常的运动。月子期间要注意身体情况。首先要高度重视饮食搭配调节，多吃补气血的食物，严禁吹冷气，触碰冷水，适当的散步，但不要做其他剧烈的运动。

　　孕妇做瑜伽还要注意观察时机，适当的时候做瑜伽，可以让孕妇的瑜伽更好的发挥。怀孕1-3个月可以静养，3个多月到7个月可以练习瑜伽。在妊娠3个多月的时候，胎儿还处在胚胎期，所以要避免剧烈的运动，避免造成流产。怀孕中期胎儿着床基本稳定，孕妇可以适当的进行一些运动，比如孕妇体操、孕妇瑜伽等，但是不要做剧烈的运动，比如跑步、跳跃等。瑜伽运动一般是在妊娠三个月以后进行的。

　　月经期可以选择一些简单的瑜伽练习，比如蝴蝶式、束脚式、坐角式、猫式、脊柱扭转、风吹树式等。这些体式可以帮助促进全身血液循环，减轻盆腔腹腔充血症状，可以调理月经，减少月经期焦躁情绪，还可以缓解腹痛改善痛经症状。