普拉提不输瑜伽美女练习多年终于练成好身材一点也不是瑜伽首先最开始练习普拉提的时候，她也有顾虑，因为她也不知道自己到底应该选择普拉提还是选择瑜伽，后来她觉得练习瑜伽的人太多了，所以自己就选择了普拉提的训练。

　　她没有像一些其他人那样先去上一节体验课程，她是直接去上了普拉提的课。最开始的时候老师没有上来就教普拉提的一些动作，而是介绍了普拉提的一些渊源，也就是一些理论知识。

　　通过教练的简单讲解，她慢慢的已经了解了一些答体的基本知识，发现普拉提是一项历史悠久的运动，而且她了解到最初普拉提被提出之后，主要是用于身体上的一个修复功能，所以她更加坚信自己选择普拉提没有错。

　　普拉提跟瑜伽一样，都有很多的动作形式，每一种动作都有各自的运动好处。因为他是一个初学者，所以说都是先从最基础的运动开始练起。

　　有一些动作看似简单，但是却很考验一个人对于身体肌肉的控制能力，这就需要了解到普拉提的一个核心就是控制。

　　通过普拉提的训练，它能可以让你更好地控制身体上的每一块肌肉，控制力有一点抽象，但是你真正的去操作之后，你就会发现原来还是非常困难的。

　　经过大约几个月的训练之后，她已经基本掌握了一些基础的普拉提训练动作，而且慢慢地喜欢上了这项运动博鱼体育官方网站。有些时候，她不仅自己练习，还会拉着自己身边的人一起练习。

　　经过差不多半年的普拉提训练，她发现自己已经明显了发生改变，首先第一点就是她的身材方面，普拉提减肥效果要比瑜伽要好很多，这是她自己的个人感觉。

　　第2点，她的一个身体的柔软性得到了提升，以前她的肢体还比较僵硬，而现在柔软度已经比以前好多了。

　　第3点，她的整个人的心态还有体态发生了比较明显的变化，以前有一点轻微的驼背，而现在基本上没有了。