瑜伽帮我练脑力 美 国6 2岁 的汤姆 · 沃 杰霍斯基 被 确 诊患 上了认 知 障碍症 ( 老年 痴呆症 ) 。早 在两三年前， 很 多迹象就在他身上显现 出 来了， 因为他总是重复自己说 的话。 由于 病 情 对工作 造 成 了影 响 ，汤姆 不得 不 提前 退休 ： 但 在 家里他 可没 闲下 来 ， 每天都要在 庭院中劳动 ， 打 理花 草， 与妻子 苏珊 妮散步。而现在， 他 的病情并 未继 续发 展 ， 反而 有越 来越 好 的迹 象。 他在接受《 美国新闻和世界报道》 记者采 访 时说 ：“瑜伽对我 的大脑 有非常大 的好 处 ” 文 养 9 GL0BAL M ATUR][。 rY ， 汤姆 听说任 何一种形式 ...

　　瑜伽帮我练脑力 美 国6 2岁 的汤姆 沃 杰霍斯基 被 确 诊患 上了认 知 障碍症 ( 老年 痴呆症 ) 。早 在两三年前， 很 多迹象就在他身上显现 出 来了， 因为他总是重复自己说 的话。 由于 病 情 对工作 造 成 了影 响 ，汤姆 不得 不 提前 退休 ： 但 在 家里他 可没 闲下 来 ， 每天都要在 庭院中劳动 ， 打 理花 草， 与妻子 苏珊 妮散步。而现在， 他 的病情并 未继 续发 展 ， 反而 有越 来越 好 的迹 象。 他在接受《 美国新闻和世界报道》 记者采 访 时说 ：“瑜伽对我 的大脑 有非常大 的好 处 ” 文 养 9 GL0BAL M ATUR][。 rY ， 汤姆 听说任 何一种形式 的体 育锻炼 都对认知障碍症的恢复有益， 于是选择瑜伽 作为突破 口， 先模仿DVD光盘 自己在家练， 然后参加了哈德森中学的瑜伽体验班。 不论遇到什么困难， 他都会想方设法 不缺课 ， 在课堂上认真练 习和仔细揣摩老 师教的动作。回家以后， 他总会对妻子说： “这堂课 的收益太 大了。汤姆 每次上课 ， 都感到精力充沛。 头碰膝式、 桥式和莲花式是汤姆最喜 爱的瑜伽姿势。 他 能很 自然的说 出各种姿 势的名字。( 安伟 ) 田 莫扎特音乐提高老人认知力 据美国 《 医学日报》 报道， 日本京都 大学和 美国哈佛 大学 的学 者共 同研 究发 现 ： 莫扎特舞 曲能提高老年人的认知力和 完成任 务 的能力。这项研 究成果证实， 音 乐对保 持老人 正常的认知 功能起 到积极 作 用； 它能帮老人减 少压 力， 准确 识别相 互 矛盾 的认 知 。 研 究 人员选取 了25名65～ 75岁的老 人 ， 让他 们完成 了经过修 订的 “斯特 鲁测 试” ， 这个 测试 法通过让检 测者识 别卡片 单词的颜 色来 测量 一个人 的分辨能力。这 项任务 的难点在于 ， 单词本身拼写代表 的 颜 色与它的书写颜 色是不同的。比如 ，“绿 色” 这个单词是 用红色颜 料书写的。研 究 者在 电脑屏 幕上播 放了一 系列 这 样 的单 词 ， 然后要求老人 ； 隹确识 别每个单词 的书 写颜 色， 而忽略单词本身拼 写所代表 的颜 色。 这些老年 志愿 者分别完 成了三 次测 试。第一次是采用莫 扎特小步舞 曲作 为背 景音乐。第二次是播放修订后 的版本 ， 其 中夹杂了不和谐 的音程博鱼。第三次是在 完全 寂静的环 境中完成，以作 为参照控制性 实 验。 结果显 示： 与在 寂静 的环境中相 比， 老人在听莫扎特小步舞曲时识别单词书写 颜 色的反 应时间较快 ， 出错率较 低 ； 播放 不和谐的音程时， 他们 的反应时间明显放 缓， 出错率显著增加。 在和谐音乐中完成 任务的成功率也意味着音乐具备帮老人 克服认知干扰的能力， 避免学 习过程 中分 心 。( 田山 ) 圈 ■