我们练瑜伽是为了更好地享受生活，而不是给身体带来更大的压力。所以，如果遇到以下5种情况，就先停止练习吧！

　　我们练瑜伽是为了更好地享受生活，而不是给身体带来更大的压力。所以，如果遇到以下5种情况，就先停止练习吧！

　　如果你只是轻微不适，练瑜伽可以加快身体的好转。但如果感冒比较严重或发热，就不要强迫自己再去练习了。

　　如果你前一天凌晨三四点还没入睡，第二天就不要强迫自己再早起晨练了。熬夜过后，身体机能大幅度下降，并且会增加各种疾病的患病风险。

　　当你有严重的咳嗽或者哮喘，病理期练习会影响到你瑜伽时的呼吸，甚至可能打断你的练习。这时就不要练习高难度的体式， 可以做一些简单的冥想或拉伸，等身体好了再接着练习。

　　高强度的练习会让肌肉产生酸痛，这是好事，说明你得肌肉正在变得更加强壮。但如果你已经持续好几天肌肉酸痛，建议你先休息几天。

　　瑜伽对肩颈和腰部不适有理疗康复作用，但如果你的腰椎或颈椎已经出现了病变或者正在严重的疼痛发炎阶段，那就不适合自己单独练瑜伽了。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。