日签秋季养生牢记这6个要点_博鱼(中国)|官方网站-BOYU SPORTS

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2025-01-19 19:42:39

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　　日签秋季养生牢记这6个要点青岛西海岸新区中心医院中医科提醒大家：秋季养生除了以上六个要点需要牢记之外，还有三个误区需要注意：

　　实际上，这一做法需要因人而异。秋初时节，气温开始下降但并不寒冷，大家需要根据气温变化及个质适当的增减衣物，避免“随大流”，冻感冒了得不偿失。

　　现代人的饮食结构已经不同于古人，日常饮食已能保障足够的脂肪和蛋白质摄入。因此，“贴秋膘”应因人而异，适量进补。

　　秋季进补养生，是强调适当、适量进补，应因人而异博鱼体育官网，对症进补。药补不如食补，尽量通过食物来补充所需营养。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌鸡、银耳、蜂蜜、芝麻等。