博鱼体育官网这些瑜伽体式的变体你见过吗 瑜伽动作瑜伽体式有几十万种，湿婆（SHIVA）是瑜伽的创造之神，传说瑜伽当中的体式都是由他而创造而成，以及人类崇拜神时一系列动作姿势，和舞蹈慢慢的也演化成瑜伽的体式。

　　瑜伽体式有几十万种，湿婆（SHIVA）是瑜伽的创造之神，传说瑜伽当中的体式都是由他而创造而成，以及人类崇拜神时一系列动作姿势，和舞蹈慢慢的也演化成瑜伽的体式。

　　早在印度的瑜伽经典和吠陀经还有薄伽梵歌当中都有记载，瑜伽由创造之神湿婆（SHIVA）所创造，然后帕坦伽利将其整理成为一个体系，流传下来。

　　在印度学习瑜伽的体式和国内都不太一样，理论课程也不相同，不过国内的名师也是跑到印度来取经学习之后，回到再把自己所学的教给自己的学生，但是每个人的理解能力不一样，所以会产生偏差值，所以传到学生这里对瑜伽的理解可能会大不相同。

　　除去基本体式之外会加入各种变体进去，瑜伽体式不是固定的，千万不要固定你的思维，一旦思维发生了固态就没有办法进步。每个体式的功效都是不一样的，当你做变体的时候会加深体式，让功效倍增。

　　也许有些体式你一下子做不到，但是可以通过简单变体然后慢慢过渡到高难度体式，这些变体都是为了以后的体式做铺垫，也是打开身体的重要环节的步骤，瑜伽的很多高难度体式其实并不难，通过技巧和辅助每个人都可以做到，这就是为什么每个人接触过瑜伽之后会爱上瑜伽，因为每天都会觉得身体发生了变化。当外在发生变化的同时，你的内心也开始变的自信和美丽。这就是瑜伽的力量。

　　因为体式是能吸引人的外在感官，当周围的人看到你可以做到各种美丽而优雅的高难度体式，那种优越感会油然而生，然后就非常有兴趣的去学习下去，所以瑜伽分为了八支，体式是基础，当你入门之后，就会慢慢的开始学习理论一直到后的冥想的高境界三摩地。

　　所以瑜伽的体系是非常完整和科学的，因为一开始就和你谈论冥想和理论知识，恐怕谁也学不进去吧，但是由美丽优雅的体式开始吸引大家入门，学习过一段时间后，会自发的去学习瑜伽哲学和理论，冥想，并自觉的开悟。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作博鱼体育，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。