改变你后半生的运动强烈推荐更年期女性练习普拉提有3大好处50多岁的女性，孩子已经长大，该享受属于自己的时光了，保养好身体，积极的度过美好的一天。然而，对于女性来说，50多岁是身心的巨变期，潮热，头晕等更年期症状，让你烦躁不安。今天为大家介绍普拉提运动，希望你学会并坚持练习，可以改变你的后半生，能让你的身心充满活力。

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　　女性荷尔蒙的减少不仅给你带来潮热，心悸，肩膀僵硬和头痛等生理障碍，还会出现焦虑和抑郁等心理症状。也会导致肌肉质量下降，容易疲劳，肚子渐渐变大，弯腰驼背，整个形象变的臃肿肥胖，精力大不如前。

　　1，加强内部肌肉，让体型更优美，普拉提主要是针对骨盆和脊柱的锻炼，刺激和训练内部肌肉，具有改善女性漏尿，抑制疲劳，减轻腰痛，改善体态等各种功效。

　　2，平衡荷尔蒙和自主神经系统，更年期和衰老导致的女性荷尔蒙减少是不可阻挡的，但通过适度的运动，可以缓解荷尔蒙的下降速度，激活荷尔蒙的分泌。

　　普拉提属于全身运动，采用肋间呼吸，能改善血液和淋巴液的流动及内脏器官的运动，使你的自律神经系统得到平衡，更年期症状得以减轻。

　　3，普拉提运动让你充满活力，普拉提运动通过呼吸技巧，冥想状态，让你练习后头脑焕然一新，刺激交感神经系统，使你积极向上，精力充沛，身心得以放松，对未来充满期待。

　　无论年龄，有没有运动基础，普拉提是一项任何人都可以轻松练习的运动，不需要专门的服装，不要犹豫，马上练习起来吧。

　　过去7次美国总统选举，摇摆州威斯康星的多尔县投票结果都与最终选举结果一致。这种惊人的巧合让这个县今年备受关注。新华社记者探访多尔县，看到支持党总统候选人哈里斯与力挺共和党候选人特朗普的标语牌内容相左，却彼此紧邻。这种在别处难见的“同框”在这里似乎并不稀奇。

　　长期任职于中国科学院武汉病毒研究所的石正丽研究员已赴广州实验室工作。10月31日，武汉大学官网发布了一则“严欢团队Nature发文首次提出人工设计病毒受体”的消息。其中，该消息披露了论文共同通讯作者石正丽的任职单位为广州实验室、中国科学院武汉病毒研究所。

　　乐平市公安局11月4日通报，11月2日21时50分许，该局接到报警称一小女孩在电梯内被一男子猥亵。接警后，该局立即组织警力开展工作，并于次日凌晨2时许将刘某某传唤至公安机关接受调查。

　　今日油价将在11月6日24时调整，目前预计下调油价140元/吨(0.11元/升-0.13元/升)。车友们相互转告，明晚油价就要大跌了博鱼体育。今日油价(11月5日)92,95号汽油与0号柴油请看下方油价列表。

　　随着2024年双十一购物节的临近，苹果粉丝们迎来了一个绝佳的换新机时间。买之前一定先领双11红包，第二波全新口令，超多大额，尤其京东的，先去抢!

　　（配本社同题文字稿）10月28日，党总统候选人哈里斯在美国密歇根州安阿伯举行竞选集会，这是集会地点附近一处民居前布置的支持哈里斯的标牌。 新华社记者 徐剑梅 摄10月29日，共和党副总统候选人万斯在美国密歇根州萨吉诺镇举行竞选集会，集会地点附近插了许多支持特朗普和万斯的标牌。

　　2021年，12岁的燕燕（化名）与网上结识的朋友线下见面，然而就是这次见面，让她的人生陷入噩梦之中。因为燕燕本身是残疾人，缺了四根手指，出生不久就被妈妈抛弃，而爸爸由于小脑萎缩也一直没有劳动能力，而燕燕则由叔叔照顾。

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　　极度自律的职业女性，国家注册健康管理师 专注中年女性健康生活知识分享 欢迎关注，我们一起度过人生下半场的美好时光