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瑜伽进阶者必解锁的孔雀式这样练其实也没那么难!
瑜伽进阶者必解锁的孔雀式这样练其实也没那么难!对于进阶伽人而言,如何解锁这个体式?今天分享一套循序渐进进入孔雀式的序列给大家,如果你练习瑜伽超过3年,不妨挑战一下自己!
Tips:练习以下这9个动作时,建议先用拜日A/B热身3-5遍,然后重点活动手臂、肩背以及手腕!
Tips:练习这个体式可以加强核心,同时这个体式还能加强双手臂、手腕和手肘力量!手腕和手肘、肩部博鱼体育官网、腰椎、颈椎有疾患疼痛的伽人,请不要练习这个体式!